Modul Fitness – posilovací trénink mohou využít nejen profesionální trenéři při tvorbě cvičebních plánů pro své svěřence, ale i uživatelé, kteří si mohou zapisovat a plánovat své tréninky ve fitness centrech či domácích posilovnách.
Plánování tréninku je možné několika způsoby:
- Sestavování tréninků po jednotlivých cvicích. Výběr konkrétního cviku probíhá z lokální databáze. Vybraný cvik je poté vložen do cvičebního plánu tolikrát, kolik budete cvičit sérií. Ke každé sérii cviku je samozřejmě možné vložit počet opakování či váhu, se kterou se má cvičit apod. Výběr cviku v databázi usnadňuje přehledné rozdělení cviků dle určité svalové partie. Každý cvik je v databázi detailně popsán i se správným postupem provádění, dýcháním, seznamem zapojovaných svalů a ilustračním obrázkem. Dále každý cvik obsahuje informaci o typu doporučené zátěže a určení cviku (začátečník, pokročilý apod).
Druhým typem tvorby cvičebního plánu je zajímavá funkce nazvaná „Kombinovaný trénink“. Jde o databázi cvičebních plánů, sestavených podle konkrétních sportovních aktivit. Nejprve vyberete jakým sportem budete chtít cvičební plán nechat inspirovat a program sám dle druhu sportu vytvoří cvičební plán procvičující potřebné svalové partie.
- Poslední možností je pokročilý automatický plánovač tréninků. Program sám po zadání potřebných parametrů vygeneruje cvičební plán na určité období a frekvenci tréninků. Důležitými parametry při automatickém plánování je typ tréninku (začátečník, pokročilý…), frekvence tréninku a možnost vybrat preferované cviky.
Sestavování cvičebních plánů je velmi jednoduché a intuitivní. Profesionální trenér tak může během několika okamžiků vytvořit řadu tréninkových plánů svým klientům a domácí uživatel získává silný nástroj pro tvorbu svých plánů.
Sestavování tréninkových plánů probíhá z lokální databáze programu. Výhodou tedy je, že není nutné aktivní připojení k internetu a cvičební plány je možné na svém počítači tvořit kdekoli.
Samozřejmostí je také možnost tisku vytvořených plánů přes připravené tiskové sestavy a nebo export plánu do formátu PDF (pro případné zaslání emailem)